Кожа — барометр здоровья

Кто хочет быть молодым и красивым? Да абсолютно все! И такое желание с годами лишь усиливается! Известно, что первое, на что мы обращаем наше внимание, — это внешность, лицо, кожа лица собеседника. Говорят, что кожа лица — это барометр здоровья, как физического, так и душевного. По коже лица можно определить возраст человека, его физическое и эмоциональное состояние. Молодость Вашей кожи напрямую зависит от того насколько Вы внимательно и заботливо к ней относитесь! Нормальное функционирование любого живого организма возможно только в условиях адекватной защиты от повреждающих факторов внешней среды.

Кожа — это первый барьер от неблагоприятных воздействий, меняющийся в зависимости от возраста, условий жизни, профессии и климата. Особенности строения кожи и большое число внешних и внутренних факторов, воздействующих на нее, обусловливают многообразие кожных болезней грибковой, бактериальной, вирусной этиологии, болезни также могут иметь аллергическую природу. Заболевания кожи могут сделать качество жизни человека хуже, а некоторые из них существенно меняют привычный образ жизни пациента. До 15% обращений к специалистам связано с проблемами кожи, например зудящим дерматозом, гиперкератозом, акне, дерматофитиями, фурункулами, карбункулами, невусами, бородавками и т. п.

Функции кожи хорошо известны:
Защитная (барьерная). Наша кожа мягкая и эластичная, но при этом она достаточно плотная. Ее плотность позволяет снизить действия внешних механических воздействий и защитить тело человека от различных повреждающих факторов при взаимодействии с внешней средой. Кожа является барьером для проникновения вредных микробов и ядовитых веществ в глубокие ткани тела человека, а клетки кожи вырабатывают вещества, необходимые для иммунной защиты организма.

Обменная (в нее включаются питательная, запасающая и выделительная функции кожи). Обменный процесс с внешней средой — еще одна важная функция кожи. Посредством потовых желез, а их без малого около двух миллионов, кожа осуществляет выделительную функцию — освобождает организм от токсичных и избыточных продуктов (соли, вода, лекарственные вещества, метаболиты и др.), т. е. выводит продукты метаболизма наших органов и удаляет около полулитра воды в сутки.

В коже осуществляются специфические для нее превращения: образование кератина, коллагена, меланина, кожного сала и пота. Кожа запасает ряд веществ (как полезных, так и токсических) посредством активных обменных процессов. Задержка токсических веществ, белковых метаболитов в коже позволяет ослабить их действия на другие органы и головной мозг. Кожа «питает» наш организм. Чем же питает кожа организм человека? А питает она таким необходимым витамином как витамин D, который кожа вырабатывает, поглощая солнечный свет. Витамин D нужен нашему организму для усвоения различного рода минералов, кальция и фосфора, что способствует развитию прочных здоровых костей, а профилактики рахита. Иными словами: через кровеносную и лимфатическую сеть сосудов метаболизм кожи объединяется с обменом веществ всего организма.

Терморегулирующая — поддержание постоянной температуры тела. Наша кожа обладает широкой сетью кровеносных сосудов, что и позволяет выполнять еще одну немаловажную функцию — контроль и регулирование температуры организма человека. Именно функция теплообмена позволяет нашему телу приспособиться к жестким условиям внешней среды — жаре и холоду. Регулирование температуры организма человека осуществляется посредством мелких кровеносных сосудов в дерме и изменения объема приливаемой к коже крови — мелкие кровеносные сосуды расширяются, когда телу жарко, и сужаются, когда холодно, тем самым регулируя рассеивание или сохранение тепла, соответственно.

Чувствительная (тактильная) — адекватная ответная реакция на раздражители.

Дыхательная — участие в процессе газообмена, протекающего в организме. Как ни странно это звучит, но наша кожа «дышит», поглощая кислород и выделяя углекислый газ.

Возрастные особенности строения кожных покровов

Период новорожденности, грудного и раннего возраста: у новорожденных кожа покрыта творожистой смазкой, состоящей из жира, гликогена, экстрактивных веществ, холестерина, пахучих и летучих кислот и витаминов. Благодаря этому кожа нежная и упругая. Через несколько дней смазка пропадает. За счет первого в их жизни раздражения от действий окружающей среды развивается физиологический катар кожи. Она становится гиперемированной — ярко-красной, порой с синюшным оттенком. Через 2–3 дня гиперемия сменяется шелушением, особенно ярко выраженной на ладонях и стопах. Эпидермис тонкий — от 0,5 до 0,25 мм, он непрочно связан с подлежащими слоями кожи. Коллагеновые волокна еще неполноценны (они созревают к 4 мес.), поэтому кожа новорожденных очень ранима и склонна к покраснению и воспалению. Дерма в 1,5 раза тоньше, чем у взрослых. Подкожно-жировая клетчатка развита хорошо. Потовые железы пока не сформированы и не функционируют, поэтому младенцы легко перегреваются. Сальные железы крупные, интенсивно вырабатывают кожное сало. На первом году увеличивается количество жировых клеток. Полное обновление клеток кожи у новорожденного происходит за 72 ч. У детей до 1 года площадь поверхности тела значительно больше по сравнению с их весом. В связи с этим они подвержены большему риску побочных системных эффектов и токсичности от наружных лекарственных средств.

Новорожденные, содержащиеся под лампой обогрева, и переношенные младенцы часто имеют сухую чешуйчатую кожу с трещинами, состояние которой улучшает применение успокаивающих мазей и кремов. У детей раннего возраста слой кожи очень тонкий, недостаточно развитый, поэтому кожа у ребёнка очень нежная.

Кожный покров в начале жизни отличается слабым развитием эластичной ткани и мышечных волокон, но зато хорошо снабжен кожной сетью кровеносных сосудов, чем и объясняется его розовая окраска. Кожа новорождённого здорового ребёнка имеет хорошую (тургор) упругость, тургор определяется по тому, как быстро расправляются складки кожи захваченные двумя пальцами.

У родившихся больными и плохо упитанных детей складки кожи расправляются медленно. Как известно, кожа вместе с подкожным жировым слоем является защитным покровом организма, но так как у ребёнка она очень нежная и роговой слой её очень тонок, на ней могут легко образовываться опрелости и другие повреждения. Без своевременного лечения опрелости могут распространяться на значительные поверхности кожи и осложняться бактериальной и возможно грибковой инфекций. Большое значение у детей имеют и другие функции кожи, как например дыхательная. Она выражается главным образом в отдаче углекислоты и воды с поверхности кожи, поэтому чтобы не нарушилось кожное дыхание очень важно следить за её чистотой. Кроме того, кожа участвует и в регуляции тепла тела. У новорождённого ребёнка кожа как терморегулирующий орган действует недостаточно, поэтому у него может легко возникнуть перегревание и переохлаждение.
Состояние кожи детей является своеобразным барометром здоровья и может свидетельствовать не только об их самочувствии, но и о качестве ухода за ними. Наличие различных кожных заболеваний, таких как опрелости, гнойники, пониженный тургор, дряблость кожи или загрязнение ее, указывают на недостаточно хороший уход за ребёнком.

Детский возраст (3–12 лет). Детская кожа окончательно формируется к 7 годам и постепенно приобретает свойства и строение кожи взрослого человека, а ее защитные функции становятся более совершенными. Существуют отличия кожи ребенка от кожи взрослых: эпидермис тоньше, клетки значительно меньше по размеру, плотность размещения потовых желез в 5–7 раз выше, чем у взрослых, толщина подкожной жировой клетчатки — меньше. Для детской кожи характерно наличие значительного количества сальных желез, поэтому кожа более жирная. Способность к образованию меланина у детей ниже, чем у взрослых, поэтому они менее защищены от действия ультрафиолетовых лучей. Их кожа обладает повышенной гидрофильностью и характеризуется высокой всасывающей способностью. Кожа детей имеет высокие регенераторные способности.

Подростковый возраст (период полового созревания). В этот период происходит окончательное формирование кожи. Кожа подростков чрезмерно блестит из-за повышенной жирности. Она имеет закупоренные поры, которые становятся причиной образования юношеских угрей. По мере завершения процесса гормональной перестройки угревая сыпь постепенно исчезает (к 25 годам). От начала периода полового созревания до момента взросления под воздействием женских половых гормонов происходит постепенное изменение процентного соотношения керамидов разных типов, которые играют важную роль в формировании кожного барьера, осуществляющего контроль за «чрезкожной» потерей воды. В подростковом возрасте кожа обладает способностью к быстрой регенерации и очень упруга.

Кожа человека старше 30 лет. Снижается скорость деления базальных клеток эпидермиса, толщина базального слоя уменьшается, толщина рогового слоя — увеличивается. Уменьшаются количество и функциональная активность клеток дермы, следовательно, сокращается объем основного вещества, коллагеновых и эластических волокон. Начиная с 25 лет синтез коллагена и эластина ежегодно снижается на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным. Снижение уровня гиалуроновой кислоты в коже приводит к нарушению ее гидратации, тургора и эластичности, способствует появлению сухости кожи и образованию морщин. Внешние признаки старения кожи выражаются в ее истончении, сухости, углублении мимических складок, формировании сети мелких морщин, появлении пигментации. Кожа теряет упругость. Постепенное нарушение микроциркуляции ведет к снижению трофики, что приводит к ускорению процессов старения.

Кожа человека старше 40 лет. Наблюдается процесс возрастной инволюции. Толщина слоев эпидермиса и дермы уменьшается, начинается атрофия подкожно-жировой клетчатки и мелких сальных желез. Происходит дистрофия соединительной ткани, уменьшается количество мукополисахаридов, что ведет к обезвоживанию кожи. Увеличивается глубина носогубной складки. Начинают активно проявляться морщины на всем лице: вокруг глаз, на лбу, у носа. Становятся угловатыми черты лица. Кожа становится более сухой, выражена склонность к шелушению, появляются пигментные пятна. При избытке веса появляется второй подбородок. Микроциркуляторные нарушения ведут к появлению купероза, сосудистых звездочек, телеангиэктазий.

Кожа человека старше 50 лет. Причиной изменений является возрастная гормональная перестройка, отчетливо заметная у лиц женского пола, обусловленная вхождением в период менопаузы. Снижение уровня эстрогена ведет к снижению жирности кожи, она становится сухой и тонкой. Ухудшаются ее гидратация и эластичность, появляются старческие пигментные пятна. Ухудшается кровоснабжение, усиливается кислородное голодание тканей. Уменьшается количество гиалуроновой кислоты и коллагена, прогрессирует липоатрофия лица и шеи.

Кожа человека старше 60 лет. Процесс быстрого старения происходит примерно до 60 лет, а затем кожа вступает в период относительной стабильности, становится бледной, сухой, тонкой, часто шелушится, что приводит к нарушению барьерных и регенераторных свойств. Кожа легко травмируется и трудно восстанавливается. Снижаются тургор и эластичность, появляются глубокие морщины. Отмечаются заострение и изменение черт лица, что связано с редукцией подкожно-жировой клетчатки и изменениями черепа. Под глазами появляются мешки и круги, а на лбу — горизонтальные и межбровные морщины. «Морщины марионеток» придают лицу скорбное, вечно унылое выражение. Появляется двойной подбородок, лицо оплывает на фоне множества мелких морщин.

Кожа человека старше 70 лет. После 70 лет кожа становится тонкой с утолщенным роговым слоем, через который просвечивает подкожно-жировая клетчатка, придающая ей желтоватый оттенок. Кожа характеризуется наименьшей эластичностью, появляются многочисленные глубокие морщины и складки.

Всё сказанное о значении кожи для жизнедеятельности организма и об её особенностях у детей и подростков делает очевидным обязательность проведения среди них повседневных гигиенических мероприятий, которые имеют целью поддержание целости, нормальной жизнедеятельности и повышение сопротивляемости кожи при воздействии на нее неблагоприятных факторов окружающей внешней среды.

Важнейшей задачей в этом направлении является поддержание кожи в постоянной чистоте.

Кожа загрязняется потом и его органическими и неорганическими составными частями, отпадающими клетками эпидермиса, избытком кожного сала и пылью, оседающей на ней. Образующаяся вследствие этого жирная наслойка засоряет отверстия потовых и сальных желез, одновременно вызывая разложение органических веществ и дурной запах. Такая загрязнённая кожа является благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов и легко подвергается раздражению. Последствием всего этого являются кожные болезни, дерматиты, экземы и пр. Патогенные микроорганизмы, а также яйца глист, находящиеся на поверхности кожи, легко могут быть перенесены, особенно с кожи на руках, в рот и тем самым вызвать различные тяжёлые заболевания (различные глистные заражения, дифтерию, дизентерию и др.). Особенно много бывает патогенных микроорганизмов в складках кожи. Они проникают также в устья волосяных мешочков, откуда их трудно извлечь.

Всё это выдвигает требование — поддерживать кожу постоянно чистой. Это относится не только к открытым её частям, но и к тем, которые находятся под нательным бельём. Надо следить, чтобы дети систематически и тщательно умывались и чтобы своевременно происходила смена нательного и постельного белья.

При умывании необходимо соблюдение определённых правил, которым следует обучать детей путём разъяснений и показа. При утреннем умывании сперва нужно мыть руки, при этом следует умывать не только кисти рук, но и предплечья. Руки мыть необходимо обязательно с мылом, так как в противном случае грязь с кожи не может быть удалена полностью. Мыло растворяет жирные вещества, появляющиеся на поверхности кожи в результате деятельности потовых и особенно сальных желез. Эти жирные вещества не растворимы в простой воде. Мыло также обладает свойством смягчения эпидермиса и облегчает процесс удаления омертвевших его клеток.
Надо также научить детей мыть и вытирать уши. Если в ухо попадёт вода, то её нужно удалить свёрнутыми узенькими кончиками полотенца. При мытье рук следует хорошо прочищать и промывать подногтевые пространства и складки вокруг ногтей. Подногтевые пространства желательно очищать при помощи щётки.

Умываться надо холодной водой обычной комнатной температуры. Исключение в этом отношении составляют дети раннего возраста (примерно до 3 лет), для мытья которых рекомендуется слегка подогретая вода. Прохладная вода сохраняет крепость тканей и повышает сопротивляемость кожи в отношении воздействий на неё резких колебаний температуры воздуха. Частое применение горячей воды не только расслабляет кожу, но и вызывает приливы к ней крови, излишне обезжиривает эпидермис и благоприятствует появлению на коже лишаев и трещин.

Рекомендовано ежедневное принятие душа с последующим энергичным растиранием кожи сухим полотенцем или влажное обтирание всего туловища полотенцем смоченным прохладной водой (температура воды для детей дошкольного возраста в начале обтираний 36° С, для детей младшего школьного возраста 33° С и для подростков 30°С). Принятие душа или влажное обтирание закаливает кожу и весь организм, в частности, благотворно воздействует на нервную систему, создавая бодрое настроение у детей и подростков.

Вечером, перед отходом ко сну, помимо мытья рук и лица, полезно также мыть ноги тепловатой водой с мылом, что особенно важно в летнее время.

Руки в течение дня следует мыть перед каждым приёмом пищи, после работы, в частности, по возвращении домой из школы и после письменных работ, по приготовлению заданных на дом уроков, а также после посещения уборной. Умывать руки надо с мылом холодной водой и лишь при значительном их загрязнении можно применять горячую воду. Для предупреждения загрязнения кожи у детей и подростков в условиях школьного обучения необходимо приучать их аккуратно пользоваться учебными пособиями и не разрешать им стирать с классной доски написанное мелом непосредственно рукой.

Тщательное и основательное мытьё всего тела, при котором полностью очищается кожа от грязи, пыли, частиц слущиваемого эпидермиса, избытков кожного сала и продуктов распада, выделяемых с потом, а также очищаются выводные протоки кожных желез, возможно только в бане или ванне при применении горячей воды с мылом. Мытьё всего тела возможно также под душем с горячей водой при обязательном растирании кожи намыленной мочалкой. Такое мытьё всего тела должно иметь место не реже одного раза в неделю или в крайнем случае в 10 дней, так как при редком мытье закупориваются выводные протоки кожных желез и выделение пота и сала затрудняется. Мытьё тела горячей водой с мылом, помимо основательной очистки кожи и волос, улучшает кровообращение в коже. Кроме этого усиливается работа сердца и лёгких и повышается обмен веществ.

Уход за волосами и ногтями также должен быть повседневным. В волосах, особенно в летнее время, накапливается большое количество пыли. Эта пыль смешивается с кожным салом, а образует грязную плёнку, которая покрывает кожу головы и служит хорошей средой для развития патогенных микроорганизмов. Кроме того, в грязных волосах легко заводятся паразиты (вши). Волосы и кожу на голове надо тщательно мыть горячей водой с мылом не реже одного раза в неделю как в зимнее, так и особенно в летнее время. Девочкам, имеющим длинные волосы, летом следует мыть голову 2 раза в неделю. Для мытья волос лучше пользоваться так называемой «мягкой» водой (дождевой или речной), не содержащей или мало содержащей магнезиальных и известковых солей. В мягкой воде лучше мылится мыло и легче удаляется грязь с кожи и волос.

Ногти рук, помимо тщательной очистки во время мытья, надо один раз в неделю коротко подстригать, что предупреждает их загрязнение. Это обязательно и в отношении ногтей ног. Надо также иметь в виду, что длинные ногти заходят за мякоть пальца и притупляют чувство осязания. Длинные ногти у детей и подростков очень часто являются одной из причин нанесения царапин на кожу и тем самым нарушения её целости. Надо также бороться с встречающейся иногда у детей и подростков вредной привычкой грызть ногти рук, так как это является одной из наиболее частых причин заражения инфекционными болезнями и глистами.

Наряду с систематическим поддержанием кожи в чистоте, не меньшее значение имеет её закаливание, повышение её сопротивляемости при постоянно сменяющихся раздражениях со стороны внешней среды (преимущественно температурных). Резкие колебания низких и высоких температур, сильные движения ветра, чрезмерное солнцеоблучение и другие факторы внешней среды могут при недостаточной закалённости кожи и всего организма у детей и подростков не только оказать вредное на неё воздействие, но и неблагоприятно повлиять на весь организм, вызвав те или иные нарушения и расстройства баланса. Поэтому необходимо с самого раннего возраста и в последующие более старшие возрасты методически закаливать кожу, приучая её безболезненно переносить обычные смены температуры наружного воздуха, ветер и другие природные факторы.

В результате загрязнения и повреждений заработать множественные заболевания может не только кожа, но и весь организм в целом. В связи с этим и детям, и взрослым рекомендуется соблюдать (помимо описанных выше) ряд дополнительных общих правил гигиены кожи:

  • использование мягких или ph-нейтральных гигиенических средств (детское мыло, гели, влажные салфетки, пенки);
  • при возникновении шелушений необходимо смазывать кожу увлажняющим кремом или специальной мазью;
  • недопустимо механическое удаление гнойников, прыщей, наросшей корочки на местах ранок и царапин;
  • регулярное употребление растительной и молочной пищи, витаминов;
  • избегайте источников, вызывающих аллергические высыпания на коже (еда, напитки, шерсть животных, одежда из ненатуральных материалов);
  • при контакте кожи с неизвестными растениями, химическими реактивами по возможности сразу же промойте место соприкосновения;
  • не допускайте обморожений и обветривания кожи;
  • по возможности пользуйтесь сменной обувью в помещениях, избегайте потливости или переохлаждения ног;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью минимум 20–30 минут.

Гигиена кожи для уже подросшего ребенка должна стать привычным пунктом в распорядке дня. Необходимо объяснить малышу, к чему может привести несоблюдение элементарных правил. Чем раньше ваше чадо начнет понимать полезность этих привычек, тем проще родителям будет в будущем — исчезнет необходимость постоянного контроля за тем, например, помыл ли ребенок руки.

Думаем, Вы уже убедились в том, что кожа — это полноценный и крайне важный орган человеческого организма. По коже можно определить проблемы и дисфункции организма.

К сожалению, в обыденной жизни мы не всегда уделяем достаточного количества внимания такому аспекту, как гигиена кожи человека. Зачастую забывается, что основное предназначение этих правил — не красота и сохранение молодости, а повышение качества жизнедеятельности и длительности жизни. Поэтому людям, дорожащим своим здоровьем и внешностью следует как можно чаще обращать внимание на свою кожу и использовать как повседневный, так и профессиональный уходы за своей кожей.

Написать комментарий

Прикрепить файл
Вы можете прикрепить к сообщению не более пяти файлов (текст, видео, аудио), объемом не больше 5Мб каждый.

КомментарииКомментариев: 0